《健身教练》
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章节列表
第47话：健步走大赛的荣耀
2026-01-27
周健带领学员参加全国中老年健步走大赛，老人们凭借整齐的步伐、饱满的精神状态，获得团体金奖，站在领奖台上，每个人都笑容灿烂。
第46话：轻力量训练的魅力
2025-12-17
针对中老年人关节脆弱的特点，周健用弹力带、小重量哑铃开展轻力量训练，帮助老人们强化肌肉、保护关节，很多学员的腰酸背痛问题得到缓解。
第45话：柔术竞技的优雅
2025-11-21
柔术竞技项目深受老年学员喜爱，周健教大家舒缓的柔术动作，既锻炼柔韧性，又能放松身心，学员们在比赛中展现出的优雅姿态赢得全场掌声。
第44话：老友的陪伴
2025-10-02
学员们都是退休老人，在训练中相互陪伴、分享晚年生活，有人孤独时，大家会约着一起训练、下棋、旅游，让晚年生活不再孤单。
第43话：打破刻板印象
2025-09-16
有人嘲笑“老人还搞竞技”，周健带领学员们用精彩的训练成果回应，他们在赛场上的拼搏精神感染了很多年轻人，让更多人认可中老年健身的价值。
第42话：初见的感动
2025-08-15
退休老人张大爷因子女不在身边感到孤独，看到周健的银发健身馆后，被老人们的欢乐氛围吸引，周健热情邀请他加入，让他重新找到生活的乐趣。